目前，越來越多的人出現(xiàn)腦供血不足，日常生活也受到影響。腦供血不足的典型癥狀有頭暈頭痛、失眠、記憶力減退、面部僵硬、性格改變和說話困難等。

　　以下幾種方法，既適用于健康人群預(yù)防腦供血不足，也適用于腦供血不足人群進(jìn)行改善。

　　養(yǎng)好血管，穩(wěn)定血壓?？刂蒲呛脱錈熛蘧疲瑴p少每日膳食里油、鹽、糖的分量，尤其是動(dòng)物油的攝入。建議每天進(jìn)行30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)。

　　護(hù)好頸椎，糾正不良姿勢(shì)。走路時(shí)應(yīng)抬頭挺胸、平視前方，不要含胸駝背，以免壓迫頸部神經(jīng)。

　　按穴位。中醫(yī)認(rèn)為，刺激解溪穴具有清胃化痰、健運(yùn)脾胃、鎮(zhèn)驚安神、補(bǔ)益氣血、舒筋活絡(luò)的作用，可以有效促進(jìn)全身血液循環(huán)，尤其是對(duì)于改善腦部供血不足有著非常不錯(cuò)的效果。

　　據(jù)養(yǎng)生中國(guó)